Stopy – fundament postawy
To one jako pierwsze stykają się z podłożem i przekazują informacje o nim do reszty ciała. Każdy krok, każdy sposób stania zaczyna się właśnie od nich. Jeśli fundament jest stabilny, całe ciało ma większą szansę na równowagę.
Łuki stóp i ich rola
Prawidłowo ukształtowane łuki stopy działają jak naturalne amortyzatory. Gdy są obniżone (np. przy płaskostopiu), obciążenia przenoszą się w inny sposób – mogą wpływać na kolana, biodra, a w dłuższej perspektywie nawet na ustawienie kręgosłupa.
Jak stopy komunikują się z kręgosłupem?
– sposób obciążania stóp wpływa na ułożenie kolan i miednicy,
– miednica decyduje o krzywiznach kręgosłupa,
– zmiana w stopach może więc prowadzić do przeciążeń w odcinku lędźwiowym czy szyjnym.
Codzienne sygnały
Często problemy w obrębie kręgosłupa mają swój początek niżej:
– nadmierne zużycie butów po jednej stronie,
– częste skręcanie kostek,
– ból w kolanach lub biodrach po dłuższym staniu,
– wrażenie, że jedna noga „pracuje inaczej”.
Dlaczego warto dbać o stopy?
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, odpowiednie obuwie, a czasem wkładki ortopedyczne – to proste działania, które wspierają całą postawę. Inwestując uwagę w stopy, dbasz nie tylko o ich komfort, ale także o kręgosłup.
💚
