Ciało zapamiętuje więcej, niż Ci się wydaje
Nie tylko uczymy się chodzić, pisać czy jeździć na rowerze.
Ciało zapisuje w sobie również drobne, codzienne nawyki: sposób, w jaki siedzisz, to jak trzymasz telefon, jak stawiasz pierwsze kroki rano.
Mikronawyki tworzą makroefekt
Gdy przez wiele dni powtarzasz ten sam schemat – np. lekkie zapadanie się w biodrze, unoszenie barków albo siedzenie z jedną nogą pod drugą – ciało zaczyna traktować to jako „nową normę”.
Mięśnie dostosowują tonus.
Powięź się przebudowuje.
Układ nerwowy wzmacnia te połączenia.
Dlatego czasem czujesz napięcie, choć nic się „nie stało”
To po prostu zapisany wzorzec ruchu, który zaczyna wygrywać z naturalną równowagą.
Dobra wiadomość? Możesz to przepisać
Ciało jest plastyczne.
Jeśli zaczniesz wprowadzać małe zmiany — krótką przerwę od telefonu, kilka ruchów otwierających klatkę, bardziej świadome stawianie stóp — zapis zacznie się aktualizować.
Nie trzeba rewolucji.
Wystarczy kilka powtarzalnych, łagodnych bodźców dziennie.
Twoje ciało uczy się z tego, co robisz najczęściej — nie z tego, co robisz idealnie.
💚
